bf waga

Cześć, chciałbym zrobić mini-cuta 5 tygodni maksymalnie 6. Waga 85-87(dobrze widoczny abs) Wzrost 180 Bf 12-14 Białko 280 g (1 kg miesa dziennie udka z kurczka/kurczak) Tłuszcze 150 g Węglowodany 380 g Moja strategia, to obcięcie 100 g węglowodanów oraz w razie zastoju dodanie aktywności fizycznej cardio/interwały. Co myślicie o dodaniu t3 dwa [...]

Witam, planuję zacząć cykl na jakimś oralu, wydaję mi się że najlepszy będzie metanabol, co wy proponujecie? Jakie kupić osłonki i co na syfy i odblok? Prosił bym też o rozpisanie całości. Chciał bym też wiedzieć co należy zmienić w diecie podczas cyklu. I jeszcze pytanko czy bezpośrednio po cyklu saa na masę można zacząć redukcję (dieta [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerw. 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłowy? 9. CEL CYKLU: masa później rzeźba o.o 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tylko [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: ROTACJA WĘGLAMI -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 12tyg PROPIONAT 100mg. 2eod 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: lekka masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo:65 -talia: w pasie 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta solo 2.omka solo 3.pro solo 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam , tak jak w temacie co polecacie na pierwszy cykl masowy ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: nie wiem -udo: 59 -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku , ciezko sprecyzować ponieważ trenuje sporty walki i na początku latałem z 4 miechy na silke potem przerwa 2 lata i teraz regularnie 8 miesięcy [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 108.5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 114 -udo:68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 2900kcalw -białko: 220 -węglowodany: 310 -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan,Master,npp,wino, ON od 1.5r 8. TRENING: PPL 6 dni trenuje 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK:19 2. WAGA: 89 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6 6. DIETA:musi yc -białko:ok3 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze ale malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- mial byc na dece ale to byl walek i na forum doszlismy do tego ze walilem zamiast deki tescie 150mg/week [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 105 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 200g/dzn -węglowodany: 400 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1winstrol solo 6tyg 30mg/dzien i muscle var od burneiki ph 12tyg 4tabsy 8. TRENING: 5dni w tyg split 9. CEL CYKLU: definicja [...]

WIEK:22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: nd -klatka: nd -udo: nd -talia:nd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: tak -białko: 180-200 -węglowodany: 400-430 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zwykle solo orale leciały, raz prop z metka ostatni cykl rok temu solo turanabol. 8. TRENING: siłownia i box z naciskiem na [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Część Przygotowuje się do drugiego cyklu na wycinkę ale chciałbym bez teścia choć go posiadam celem jest wycinka i dobry suchy mięsień chciałbym aby zajol mi 8-10 tygodni. Prosił bym o rozpisanie tego co mam : - oxandronol 200 tab - clenbuteron 100 tab - winstrol 100 tab - testosteron eman 10 ml Ankieta 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 kg 3. [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo / enan solo / enan npp / susta->enan->prop 8. TRENING: push/pull - 5/7 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:84/85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 3lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:była kiedyś meta następnie enan (ilości nie pamiętam),ostatni raz szedł prop z metą, 1-6meta ed 30, 1-8Prop 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100+(dawno nie mierzone -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4dniowy 9. CEL CYKLU: masa z jednoczesnym docieciem 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam na sam początek Ankieta: 1. WIEK: 25L 2. WAGA: 71KG 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 35cm -klatka: 108cm -udo: 60cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Mam roypisana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu: Deca 1-10 200mg e7d Wino 1-8 50mg e3d Prolo 1-12 250mg e5d po cyklu masa wzrosla o 7kg 8. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 2x 8. TRENING: masa sucha 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Siema oXy 1.WIEK:18 2.WAGA:79 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:39,5 KLATA:nie mierzylem UDO:nie mierzylem TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 jeszcze dopracuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8.TRENING:3xtygodniowo 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11.POZIOM BF% nie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 130 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:53 -klatka:135 -udo:75 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2,35 g na kg masy ciała -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2: metka (200 tab), prolo+ wino(cykl 15 tyg) 8. TRENING: siłowy 4 razy w tyg + 2razy w tyg aeroby 9. CEL CYKLU: poprawa [...]

Dobry wieczor. Ankieta: 1.WIEK: 25 2.WAGA: 86 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:114 UDO: 70 TALIA:84 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 8,5 roku 6.DIETA BIAŁKO: 2-3g WĘGLOWODANY: 4/5g TŁUSZCZ: ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino + enan, prop+meta , cypio + bold, npp+prop, wino+ prop, 8.TRENING: split 4x tydzień ( po tym cyklu planowana [...]